Meditācija ir viena no apzinātības praksēm. Savā būtībā tas ir prāta treniņš, caur kuru mēs apgūstam spēju būt klātesoši šim brīdim ar nekritisku, pieņemošu, atvērtu uzmanību.
Tas ir veids, kā būt šeit un tagad. Tuvāk savam patiesajam Es.
Tā ir dabiska prasme, kas piemīt ikvienam.
Bieži visgrūtāk ir sākt. Tieši tādēļ es izveidoju šo meditācijas grupu, kurā Tu vari pievienoties – nav nepieciešama pieredze, tikai vēlme uzsākt vai spēcināt jau esošo meditācijas praksi.
Katru nedēļu tiksimies svētdienas vakaros, kuros 20-25 minūtes veltīsim meditācijai un pāarunāsim arī jautājumus par tēmu, kas saistās ar meditāciju, ikdienu, tās ieguvumiem, kā arī atbildēšu uz jautājumiem, kas saistās ar apzinātu ēšanu.
Meditācija ir brīnišķīgs veids kā veltīt laiku sev, noskaņoties jaunai nedēļai un mirkli pabūt mierā.
Telpu iekārto sev ērti, brīvu no liekā. Aizver durvis, un pačuksti ģimenei, ka šis ir brīdis Tev.
Meditēt var uz grīdas, uz spilvena, dīvānā, krēslā, gultā – ikvienā vietā, kas pieejama taisnai mugurai un ērtai pozai.
Izvēlieties drēbes, kas ir ērtas, nespiež, lai justos maksimāli atbrīvoti un dabiski.
- Jautājumu gadījumā sazinies – zane.fitfoodie@gmail.com
- Sūtu siltas domas un gaidīšu Tevi!